백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (11/16)
11월 16일 (일요일)
월 (11/17)
11월 17일 (월요일)
화 (11/18)
11월 18일 (화요일)
수 (11/19)
11월 19일 (수요일)
목 (11/20)
11월 20일 (목요일)
금 (11/21)
11월 21일 (금요일)
토 (11/22)
11월 22일 (토요일)
아침
백미밥,
감자국,
메추리알장조림,
콩나물무침,
무나물,
배추김치
아침식사
525kcal
백미밥,
호박된장국,
너비아니조림,
감자채볶음,
오복지,
배추김치
아침식사
580kcal
백미밥,
소고기무우국,
두부짜글이,
새우젓호박볶음,
도시락김,
배추김치
아침식사
541kcal
백미밥,
순두부백탕,
새우젓계란찜,
열무무침,
오이지,
배추김치
아침식사
590kcal
백미밥,
된장국,
닭살단호박조림,
숙주나물,
오징어젓무침,
배추김치
아침식사
539kcal
백미밥,
누룽지탕,
계란말이,
톳두부무침,
고추지,
배추김치
아침식사
564kcal
백미밥,
북어계란국,
연두부&양념장,
양배추나물,
깻잎지,
배추김치
아침식사
523kcal
점심
잡곡밥,
북어국,
닭불고기,
고구마튀김,
양배추쌈&쌈장,
배추김치
점심식사
585kcal
잡곡밥,
시금치된장국,
고등어데리야끼,
멸치볶음,
도토리묵쑥갓무침,
배추김치
점심식사
514kcal
잡곡밥,
뼈없는감자탕,
버섯전,
양배추샐러드,
오이고추양파무침,
배추김치
점심식사
530kcal
잡곡밥,
시락국,
콩나물불고기,
건파래볶음,
무생채,
배추김치
점심식사
507kcal
잡곡밥1/2,
미역국,
명태포전,
잡채,
오이무침,
배추김치
점심식사
619kcal
잡곡밥,
청국장찌개,
해물콩나물찜,
맛살전,
치커리생채,
배추김치
점심식사
598kcal
잡곡밥,
안매운육개장,
단호박오리찜,
느타리볶음,
콩나물무침,
배추김치
점심식사
540kcal
저녁
백미밥,
미역국,
참치김치볶음,
연근조림,
브로콜리두부무침,
배추김치
저녁식사
588kcal
백미밥,
버섯들깨국,
돈육마늘쫑볶음,
미역줄기맛살볶음,
숙주나물,
배추김치
저녁식사
553kcal
백미밥,
된장국,
대패삼결살콩볶음,
잔멸치조림,
다시마채무침,
배추김치
저녁식사
512kcal
백미밥,
양송이스프,
카레소스,
고로케&케찹,
콘샐러드,
배추김치
저녁식사
546kcal
백미밥,
순두부백탕,
김치불고기,
완자어묵볶음,
열무나물,
배추김치
저녁식사
566kcal
백미밥,
어묵국,
동태조림,
탕평채,
단배추나물,
배추김치
저녁식사
611kcal
백미밥,
닭곰탕,
느타리버섯볶음,
봄동나물,
시래기된장지짐,
배추김치
저녁식사
569kcal
오후간식
요플레
오후간식
감귤
오후간식
비피더스음료
오후간식
찐빵
오후간식
두유
오후간식
사과쥬스
오후간식
호떡
오후간식
출력