백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (10/12)
10월 12일 (일요일)
월 (10/13)
10월 13일 (월요일)
화 (10/14)
10월 14일 (화요일)
수 (10/15)
10월 15일 (수요일)
목 (10/16)
10월 16일 (목요일)
금 (10/17)
10월 17일 (금요일)
토 (10/18)
10월 18일 (토요일)
아침
쌀밥,
흰죽,
재첩살미역국,
반찬소세지전,
그린빈스볶음,
숙주나물,
배추김치
아침식사
쌀밥,
흰죽,
바지락무국,
꽁치시래기지짐,
고구마순된장볶음,
건파래볶음,
배추김치
아침식사
쌀밥,
흰죽,
옥수수콘스프/부추팽이된장국,
참치스크램블에그,
무나물새우젓볶음,
양배추흑임자샐러드,
배추김치
아침식사
쌀밥,
흰죽,
어묵국,
옛날두부조림,
우엉해바라기씨볶음,
브로콜리맛살조림,
배추김치
아침식사
쌀밥,
흰죽,
들깨버섯국,
미트볼조림,
호박간장볶음,
계란찜,
배추김치
아침식사
쌀밥,
흰죽,
누룽지탕,
동태살무조림,
마늘쫑알마늘볶음,
컬리플라워카레볶음,
배추김치
아침식사
쌀밥,
흰죽,
건새우무채된장국,
두부구이,
토란대볶음,
건파래볶음,
배추김치
아침식사
점심
잡곡밥,
야채죽,
계란부추국,
짜장,
야채춘권,
단무지유자청무침,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
새우죽,
육개장,
김말이강정,
도토리묵무침,
콩나물무침,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
단호박죽,
소고기무국,
베이컨숙주볶음,
고추장감자조림,
오이생채,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
참치죽,
우거지된장국,
닭도리탕,
들깨모둠버섯볶음,
모듬묵무침,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
흑임자죽,
청국장,
삼치시래기조림,
황태곤이콩나물찜,
열무된장무침,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
바지락죽,
홍합미역국,
오삼불고기,
애호박볶음,
숙주나물,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
크림스프죽,
참치추어탕,
김치부침개,
멸치무조림,
표고장조림,
배추김치
점심식사
저녁
쌀밥,
참깨죽,
배추된장국,
한식잡채,
매콤감자조림,
고사리양파볶음,
배추김치
저녁식사
쌀밥,
흑임자죽,
순두부된장국,
돈불고기,
새송이볶음,
유채나물,
배추김치
저녁식사
쌀밥,
계란야채죽,
아욱국,
고등어무조림,
짜장우동,
느타리버섯볶음,
배추김치
저녁식사
쌀밥,
볶음콩죽,
황태계란국,
돈육푸실리볶음,
야채고로케,
건새우무나물,
배추김치
저녁식사
쌀밥,
순두부야채죽,
근대된장국,
소불고기,
강낭콩야채조림,
냉이된장무침,
배추김치
저녁식사
쌀밥,
닭야채죽,
시금치된장국,
닭살간장볶음,
연근호박씨조림,
오이새우살볶음,
배추김치
저녁식사
쌀밥,
소고기야채죽,
재첩부추국,
훈제오리야채찜,
감자채볶음,
콩나물무침,
배추김치
저녁식사
오후간식
검은콩검은깨두유
오후간식
연세플레인요거트
오후간식
카스테라,
요구르트
오후간식
바나나
오후간식
초코파이,
요구르트
오후간식
연세복숭아요거트
오후간식
약과,
식혜
오후간식
당뇨
경관
저염
출력